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抜け毛防止には、生活習慣の乱れを正す必要があります。生活習慣を改善していくことは、簡単なことではありませんが、抜け毛防止のために、行いやすいところから始めましょう。抜け毛防止には、まず規則正しい十分な睡眠が必要です。頭髪頭皮は、寝ている間に昼間受けた紫外線からのダメージや刺激などが修復されるのですが、それは免疫細胞やホルモンの作用によります。また、夜更かしは毛母細胞の分裂を低下させるので、できるだけ早く寝ることが抜け毛防止のための生活習慣です。

抜け毛防止には頭皮の血流を促進することが必要です。頭皮の血の流れが悪いと、新しい髪が生えるための栄養がきちんと届かないため、抜け毛につながるのです。ストレスがたまることも体の血流を悪くすることになり、頭皮まで血が届かなくなるのです。抜け毛の大敵であるストレスをためないように、うまく気分転換をしてストレスもコントロールできるようにすることが必要です。

また、喫煙も血行を収縮させることにより、血行を悪くする原因になるので、タバコを吸う人は少しでも減らせるように努力していきましょう。生活習慣を規則正しくするには、飲酒量を減らすことも大事で、アルコールの飲み過ぎは体内で必要なタンパク質を作ることを阻害し毛髪の成長を妨げます。深酒をすると、床につく時間もどうしても遅くなるので、抜け毛を防ぐためには避けなければなりません。

抜け毛をなくすためには、洗髪を正しく行うことと、ヘアケアを怠らないことです。シャンプーには抜け毛はどうしてもつきものなのですが、それを嫌ってあまり洗髪しないようにしていると、逆効果になることもあります。抜け毛になりにくい洗髪法方としては、まずお湯の温度をあまり熱くしないことが大切で、頭皮にとっては40度くらいのお湯が適当で、このお湯で髪をきちんと濡らしておきましょう。この予備洗いで、たいていの大きな汚れは落とすことができるのです。

シャンプーはお湯でまず薄めてから使い、直接頭皮につけるようなことはせずに塗りこむようにし、爪を立てずに指の腹を使ってマッサージして洗いましょう。指先に力を入れてごしごし洗う人もいるようですが、頭皮には負担をかけるばかりだし、そこまでしなくても汚れは落ちるのです。一度目のシャンプー終了後にもう一度洗いますが、抜け毛を防ぐ大切な法方として、シャンプー剤を残さないようにしっかりすすぐことです。

シャンプー後にリンスするときは、頭皮に塗り込んだりしないことも、抜け毛を防ぐ上で大切なのです。最後に髪を乾かす際、髪をこすり合わせるようにタオルで拭くと、髪がダメージを受けるのでやめましょう。吸い取りのいい乾いたタオルを使い、軽く叩いたり、押し当てたりしながら水気をタオルに吸わせるつもりであてていきます。髪をドライヤーで乾かすならば、8割くらいの乾きでやめるようにすると、抜け毛防止になります。また濡れたままの状態では菌が繁殖する可能性もあるので、抜け毛を防ぐことも考えるなら、すばやく乾かして自然乾燥を避けることです。

抜け毛の予防ですがそれは原因に応じて抜け毛の予防は様々あります。そこで抜け毛の予防に役立つ知識を知っていてはいかがでしょうか。シャンプーは髪の毛や頭皮を常に清潔に保つために大切です。仕事でヘルメット等をかぶる人は特に気をつけて、1日に1回必ずシャンプーで、必ず頭皮の汚れを落としましょう。自分に合わないシャンプー、過度の洗髪、すすぎの怠りなどは逆効果になってしまいます。

育毛剤も抜け毛の予防に役立ちます。育毛剤の種類によって予防効果もいろいろですが、共通して頭皮の栄養バランスを良くしてくれるので、格好の抜け毛の予防ツールになります。マッサージは簡単にできる抜け毛の予防方法です。頭部マッサージによって分泌バランスを良くしてくれます。もうひとつ大切なのは、ストレスをためないことです。生活をする中でストレスを全くためないのはなかなか難しいですが、ストレスを感じたら、すぐにいろいろと工夫して発散するようにしましょう。抜

け毛の予防の基本といえるのは、規則正しい生活習慣です。食事量は腹八分目で抑え、睡眠時間を充分に取り、禁煙し、お酒は少なめにすることです。普段の生活の中で予防を心がけることで抜け毛を抑えることができるでしょう。もし薄毛や抜け毛が目立つ場合や気になってしまったら、１人で悩まないで、専門の医療機関へ行って診てもらうようにしましょう。抜け毛は様々な原因が重なって起こる為、個人で判断する事は困難だから専門医に聞いてみましょう。